你好，很高兴回答你的问题，早餐中含有蛋白质比较高的食物，比如说鸡蛋、牛奶、豆浆里面也还有比较丰富的蛋白质，也可以吃点面条，喝一点稀饭都可以。肉类里面含有的蛋白质也比较高，中午的话可以吃一点鸡肉、羊肉、牛肉等食物。体内单纯的蛋白质偏低的话，不能说明任何问题，不用过于担心。