可以适当吃糯米、香菇，这些食物中含有的成分，能够起到调理脾胃的作用，针对脾虚引起的四肢乏力、腹胀腹泻的症状，能起到很好的缓解作用。其次可以选择菠菜，菠菜在润肠通便和调理脾胃上也有很好的功效，并且还能有效促进胃液分泌改善消化不良。患者除了饮食上改善外，平时也可以适当户外运动，加强体育锻炼，能够有效增强体质。