益生菌一般使用35度到40度的水来进行冲服，避免水温过高容易导致药效失效，对药物成分造成严重的破坏。益生菌属于一种比较常见的肠道调理药品，根据个人情况选择合适的药量，避免用药量过多。在使用后可以增加肠道菌群平衡，增加肠道的蠕动，提高肠道功能，还需要注意自己饮食，少吃刺激性食物。