因为大枣需要健脾益胃的作用，每天少量的吃些，可以促进肠道蠕动，帮助食物消化和吸收，加快机体的新陈代谢，排出体内的毒素，从而起到润肠通便的效果，特别适合有些便秘的人使用，其中含有很高的铁元素，可以补气养血。红枣是日常生活中一种常见的食物，每天早晨在做粥的时候可以放几颗大枣，增加食欲，预防贫血。