多数是不良的排便习惯所造成的，还有可能是在饮食上吃了一些辛辣和刺激性的食物所引发的，也有可能是饮水量过少导致的。如果发现大便一粒粒的，平时可以适当的进行腹部顺时针按摩，通常能够促进肠蠕动，而且还可以促进排便，另外也可以适当吃些新鲜的蔬菜以及水果，也能够促进肠蠕动，而且还能够促进排便。