刚刚剧烈运动完之后先不要吃饭，应该在半个小时到一个小时左右再吃饭。因为刚运动结束的时候，血液大部分集中在骨骼肌内，如果吃饭容易导致消化不良，也可能会出现腹胀等不适的症状。超过半个小时以后是消化酶比较活跃的时间，进食的食物比较容易消化。平时应该尽量多吃营养容易消化的食物。