可以选择健脾益气的中药调理身体，中药可以辨证论治，能够从根本上调理，对身体副作用比较小，有一定安全性。也应该通过饮食调整，选择新鲜水果和绿色蔬菜，多补充机体所需要的营养，比如说薏仁、山药、红枣等。平时也应该多参加户外活动，比如说慢跑或者骑单车、游泳、爬山等，还应该多喝些温开水。