可以放一些小白菜或者是西红柿。最好清淡一点，避免辛辣刺激性的食物，像肉和鸡蛋或者深海鱼类的食物也不可以吃。拉肚子一般是由着凉或者吃错了食物引起的肠胃不舒服，也可能是由于吃了辛辣刺激性的食物而引起的腹泻。这类人群的胃肠道比较脆弱，平时要吃一些容易消化的食物。