降甘油三酯的方法包括了药物治疗，饮食治疗，体育锻炼等各种方法。如果甘油三酯升高的不是很严重，可以坚持使用山楂，苦瓜，荷叶，绞股蓝等泡茶后饮用，有一定的效调理效果。并且平时多吃苦菜，冬瓜，萝卜等食物，坚持锻炼身体，不要熬夜。如果是甘油三酯升高比较严重，就需要服用贝特类降脂药物治疗。