可以根据自身情况适当运动，比如说跑步、跳绳、打羽毛球、练瑜伽等。减肥期间尽量避免晚上的时候吃炸鸡，因为晚上是休息的时间段，胃肠道也会休息，吃了之后不容易消化，会导致身体肥胖，而且热量比较高。可以大量饮水，促进脂肪代谢，减肥期间应该选择合适的方法，比如说控制饮食量和增加运动量。