一般可以吃小米粥和南瓜粥以及软面条，软质和流食类食物能够促进肠胃吸收和消化，缓解胃部反酸和疼痛以及食欲不振症状，还有利于胃黏膜修复。胃不好可能是长时间暴饮暴食或者饮食不规律以及多种原因引起。较严重时可以在医生指导下使用保护胃黏膜和抑制胃酸分泌药物治疗。