可以调节植物神经紊乱，有效的改善睡眠，避免出现失眠，同时还可以缓解疲劳，促进食欲，是身体中不可缺少的一种微量元素。同时要根据自身的病情来调整用药，避免用药过多，会容易产生副作用，身体中缺乏维生素后会出现口角脱皮，容易出现皮炎或者是贫血。也可以通过水果和蔬菜中进行摄取。