可以喝一些热水或者是深呼吸来缓解，喝一口热水后含住，摒住气息，观察自身打嗝情况，想要打嗝的时候将水吞下，一般可以得到控制。也可以多做几次深呼吸，憋气一段时间释放出去，减轻打嗝症状。也应该学会转移注意力，不要一直想着打嗝，频繁打嗝可以去医院做胃镜检查，找出原因，做好对症治疗。