贲门松弛没有办法自己锻炼的，这种情况只能靠自身的调节。贲门松弛有可能和平时饮食不注意。如暴饮暴食，吃了对食管和胃有刺激性的食物，吃的太多等有关，所以这种情况自己调节，就是要注意控制饮食，避免吃对胃和食管有刺激性的食物，不要吃得太快太饱。只要控制好饮食去除诱发因素是的是的，自身调节功能发挥正常，逐渐就会恢复的。