好处：适当吃花生有利于起到养胃，补血，促进营养供应，美容养颜等的功效。坏外：因为它油脂比较高，可能过多食用后也会导致女性出现有血脂水平增高，引起头疼，头晕等不适的情况发生。这时候在平时也要注意各种食物饮食均衡全面，注意肉类，鱼虾，青菜，水果营养均衡全面，才有利于身体的健康，缓解便秘，帮助消化吸收。