可以适当的吃一些黄瓜，黄瓜中含有丰富的糖、蛋白质、钙、铁等多种营养物质，能够及时补充体内所需，而且还能够达到减肥的作用。也可以适当的吃一些萝卜，萝卜能够增强胃肠道的蠕动，而且能够使食物在肠道内储存的时间缩短，并且有利于肠道内的废物尽快排出。一定要避免进食油腻性或者是油炸性的食物。