可以先用手掌对腹部进行顺时针按摩，但是力气不宜过大，一般按摩5分钟至10分钟左右可以促进肠胃的蠕动和消化改善，可以改善腹胀恶心不适等症状。也可以饭后进行适当的慢走，胃积食主要是由于饮食过多过快过凉使胃部功能差等情况引起的，这样的这种情况首先应该在饮食上加以调整，以清淡易消化的食物为主，也要适当的吃健脾开胃的食物来帮助消化。