通常在吃完午饭20分钟到30分钟左右才可以睡觉，尽量不要在刚吃完午饭之后就睡觉否则会出现头头痛和四肢疲乏无力以及全身酸痛的现象。因为在刚吃完晚饭之后胃肠道没有及时将食物消化，如果立即睡觉，很容易导致食物反流，刺激胃肠道，出现各种不适现象，严重者很可能会导致食道炎。