可以通过腹部按摩的方法排气，一般会选择顺时针的方法按摩，按摩的时间可能会坚持10分钟左右，按摩能够促进肠胃蠕动，帮助体内的气体排出体外。在按摩之前也可以适当的热敷，肚子里有胀气和饮食不当有直接关系，或者是出现了消化不良症状，也可以吃一些能够调理肠道菌群的药物治疗。