肠胃不舒服的情况，一般以清淡的饮食为主。忌食辛辣刺激的食物，避免烟酒对肠胃造成影响。可进食一些易消化的流质性食物，防止对肠胃产生压力。对于蔬菜水果，多吃一些富含维C的水果，有促进胃消化的效果。在吃饭过程中应以少食多餐为主，避免过多的摄入食物对肠胃带来更大的压力。