拉肚子一般是可以起到清理肠道内的垃圾，排出宿便的效果。频繁的拉肚子，可能是受凉或者是饮食不当造成的。首先要停止不当的饮食，吃一些清淡的食物来调理肠道。拉肚子的次数会慢慢减少。想要清理肠道垃圾，可以大量喝水。适当的运动，多吃一些维生素丰富的食物，养成定时排便的习惯。