可以在饭前吃，也可以在饭后吃，都能起到比较好的养胃效果，花生里面含有多种的营养物质以及不饱和的脂肪酸和膳食纤维，属于低钠类的食物。适当的吃点花生能用来抑制胃酸的分泌，可以产生饱腹感，能用来促进人体骨骼的生长。胃口不好也可以在医生指导下使用保护胃黏膜的药物，及时调整饮食。