苹果一般可以在早餐前食用，也可以直接榨成汁饮用都可以起到通便作用，患有便秘，平时也可以多吃香蕉、柚子以及菠萝等，也可以多吃新鲜的蔬菜，例如青菜以及韭菜等，都可以起到通便的功效。如果有便秘习惯，平时可以加强运动锻炼，可以促进胃肠道蠕动，帮助排便，如果便秘症状比较严重，就需要服用通便类药物治疗。