可以选择清淡和容易消化粥最养胃，比如山药粥、玉米南瓜粥。山药粥当中含有的营养价值是比较高的，能够满足身体所需要的营养物质和能量，同时也可以达到养胃的功效。玉米南瓜粥当中含有的膳食纤维和维生素也是特别丰富的，能够促进胃肠道蠕动的同时也可以达到养胃保肝的功效。