可以通过用暖宝宝对局部进行热敷，能够帮助疼痛症状得到好转，还可以通过指压按摩或者是做瑜伽方式能够缓解症状。如果在月经期间情绪过于紧张或者是睡眠不好以及不规律饮食习惯，也会造成腹部出现疼痛以及肿胀，可以通过口服助消化药物或者是对腹部进行按摩，能够帮助症状得到改善。