可以通过多吃膳食纤维丰富蔬菜以及水果，能够起到润肠通便作用，还可以把体内油脂尽快排出体外，同时可以联合多做体育运动，能够增加胃肠蠕动，对于病情能够起到帮助作用，还可以帮助食物消化。可能是一次性吃太多或者是暴饮暴食所引起，会造成自身存在腹部胀痛以及消化不良症状，还可以通过喝清热解暑茶水来改善。