在平时的日常饮食中，可以吃些健脾养胃的食物，比如扁豆或者是山药以及小米等。生肉里面所含有的淀粉酶是比较丰富的，在进入到人体之后能够加快淡水化合物的代谢，并且刺激胃部蠕动，能够辅助调节脾胃虚弱以及消化不良。而小米里面所含有的色氨酸是比较多的，能够健脾益胃，同时还可以加快胃部的食物排空。