从大摆锤下来想吐的话可以选择安静的地方先休息一下，让自己先平稳下来，可以多喝一些温开水，也可以喝一些清凉解渴的饮品，也可以按摩腹部或者吃一些止吐药。因为大摆锤的来回摆动可能会对人体的大脑神经系统造成一些影响，所以可能会出现恶心呕吐等现象。如果想吐的情况还是没有得到缓解的话，可以去医院治疗。