可以采取热敷或者按摩的方式缓解，能够促进局部的血液循环，从而减轻出现的疼痛症状。也可以适当的喝一些红糖姜水，或者采取口服止痛的药物进行调理，再服用以后也有助于痛经症状的减轻。同时饮食习惯上要有所调整，需要做到温热为主，要减少生冷和油腻性食物摄入，要做好腹部保暖工作。