可以适当的吃些山药，但是尽量不要吃得太多，以免会带来胃肠道不适。饮食不当或者是经常太饱或者是太饿引起的，也有可能是经常吃辛辣和生冷食物导致的，也不排除是与中阳不足有关系。如果出现需要及时去医院的消化内科进行检查，在明确病因之后，遵医嘱选择合适的方案来帮助治疗。