大多数是因为凉水会使体内的新陈代谢缓慢，可能会导致硬脂肪的生成，还可能会使自身的脂肪代谢缓慢，不利于减肥成功。减肥期间要避免喝凉水，可以多喝温开水，能够促进体内新陈代谢加快，有利于肠道内的脂肪和热量排泄，从而达到瘦身效果。平时还可以通过跑步和快走等多种有氧运动减肥。