消化不良不可以吃辛辣刺激、寒凉冰冷和比较油腻的食物。暴饮暴食，会加重胃的负担，造成积食导致消化不良，可以适量的运动，促进胃肠道蠕动，吃一些健胃消食片来进行调理。平时吃饭的时候要细嚼细咽，不要吃过烫或者凉透了的食物。要注意作息规律，饮食清淡， 多吃新鲜的蔬菜水果，增加体内的抵抗力。