这时候需要进行综合性的调理。第一，要注意保持心情平复，适当的通过转移注意力听音乐，爬山，跑步等的方式，有利于心情放松，就有利于缓解胃胀气的情况发生。第二，在饮食上多吃些清淡好消化的食物，不要吃一些油腻性过大或者是易产气的食物，否则也会导致胃肠气反复发作，不利于身体的健康恢复。