需要5天左右吃一次效果最好，因为桃胶是一种很难消化的物质，每天食用后会增加肠胃的负担，还会导致脾胃的运化功能出现失常的情况，从而导致肠胃方面的疾病发生。桃胶中含有的营养价值非常的高，适当的吃一些有利于肠道的健康，还能够有效的降低血糖，对促进大脑发育也有很重要的作用，但是在使用的时候不要吃辛辣的食物，会影响到营养发挥。