可以通过局部热敷或者是按摩的方式来进行缓解，或者是找专业的催乳师进行按摩，也可以用吸奶器把奶水吸出来，有利于改善症状，也可以让宝宝多吸引乳头，也可以改善奶胀痛有硬块的情况。奶胀痛有硬块可能是由于乳汁过于堆积或者是乳腺管阻塞导致的。患者在坐月子期间要注意多休息，避免着凉。