比较好消化又有营养的食物，主要有小米粥、鸡蛋汤、面条和牛奶，这些食物里面的营养价值比较高，能够补充体内所需要的一些营养物质，并且还可以增强自身的免疫力和抗病能力。另外也可以适当吃一些维生素含量比较丰富的新鲜蔬菜和水果，比如苹果、香蕉、火龙果、青菜、芹菜等。吃饭的时候要遵循少食多餐饮食原则。