补锌的食物有很多，平时可以多吃一些豆制品像花生、芝麻、鱼还有白菜和动物的瘦肉等等都具有一定的补锌效果。夏天的话可以吃凉拌面条，用芝麻酱调和也是可以补锌的。锌是人体必需的微量元素锌，锌在人体生长发育过程中对免疫、维生素等有很重要的作用。如果孩子缺锌严重，一定要在医生的指导下使用一些补锌的药物。