身体肥胖想要减肥，应该控制饮食和运动，采取跳绳的方法，可以有比较好的减肥作用。进食物以后，如果马上的运动是对身体危害比较大的，有可能会导致胃下垂，也可能导致胃部疼痛等不适的症状，应该在进食超过一个半小时以后做跳绳等运动，因为食物已经从胃部排空了，不会有多大的影响。