锻炼肠胃蠕动的方式和途径有很多。其中做瑜伽也是一种方式，不但能促进肠胃蠕动而且燃脂的效果也是想当好。排除体内的毒素，多做些瑜伽动作在日常生活中，效果是比较好的。此外腹部按摩也是一种方式，每天在临睡之前用手按摩腹部，按摩时要注意不能是空腹也不要胀肚。还有一种就是饮食运动，少吃辛辣刺激的食物，多喝开水解油腻等。