可以适当吃一些坚果类的零食，比如杏仁、开心果和核桃等，这些坚果食物不仅能起到养胃和健胃的功效，而且还能补充体内所需的营养物质，也可以适当吃一些苏打饼干，苏打饼干属于一种碱性的物质，能起到中和胃酸的功，也可以缓解胃酸分泌过多引起的临床症状。胃不好应尽量避免油炸和膨化类的零食摄入。