燕麦片适量吃是养胃的。燕麦片含有丰富的膳食纤维和矿物质，能够促进胃肠道的消化，推进胃肠道的蠕动，加速肠道内垃圾的代谢，改善消化不良，有一定的健脾养胃功效。但一定要适量食用，一次性吃太多或长期食用，就会导致胃内胃酸增多，出现烧心、胃痉挛等症状，对胃产生危害。