可以马上喝一杯温水来缓解，也可以吃些清淡半流质食物，比如小米粥、燕麦粉、软面条等能缓解反胃想吐的情况。长期处于饥饿状态有可能会导致肠胃出现痉挛，还可能会引起胃动力出现异常，这时候会有恶心呕吐以及腹部疼痛等不良表现，平时要改掉这种不良习惯，一日三餐要定时定量，避免出现胃部疾病。