凌晨4点半一般不属于早饭。早饭的时间点应该在早上的7到8点，如果凌晨4:30吃饭就只能是属于夜间加餐，如果是在坐月子期间可以适当的加一点，并不会对人体造成危害。若是平常人，如果是4:30之一般不能够属于早餐，而且一日三餐都有固定的规律，所以在平时一定要养成良好的生活习惯，才能够减少对身体带来的危害。