脸色发黄的原因不同，需要采取的调整措施不同，并不能简单地靠吃什么食物来改善。脸色发黄的原因，可能是长期熬夜造成的，也可能是吃的胡萝卜素过高的食物过多引起的，还有可能与肝功能异常或者是巨幼红细胞性贫血等疾病有关。需要先到医院查清楚具体的原因，然后再遵医嘱进行个体化的治疗和饮食调理。