可以吃清淡容易消化的食物，比如小米粥、烂面条、鸡蛋菠菜汤等，这些食物比较容易消化和吸收。同时也可以适当吃富含优质蛋白质食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，可以补充体内所需要的营养物质，增强免疫力和抗病能力。但是在平时吃饭的时候要遵循少食多餐原则，尽量不要一次性吃太多，否则会造成消化不良。