痔疮的提肛运动就是凯迪尔运动。在深吸气的时候，用力向上、向内紧缩肛门，在呼气的时候将肛门放松。每次坚持做20分钟左右，每天坚持做2~3次。通过做这种运动可以促进肛门部位的血液循环，对于改善痔疮的病情具有一定的作用。这种运动同时还可以缓解便秘的症状。