润肠道可以多吃新鲜时令的蔬菜，同时也可以吃一些益生菌使肠道的菌群平衡，达到滋润肠道的作用，也可以多吃一些水果，比如苹果和香蕉，其中含有的果糖会对肠道进行滋润促进排便。如果肠道干结可能是喝水太少引起的，或者是平常不爱吃青菜导致的。平常多喝一些温开水，补充身体流失的水分，同时刺激肠道。