可以每天想早上醒来喝一杯蜂蜜水或淡盐水，这样能起到快速排宿便的作用，而且还可以清理体内肠毒，必要时也可在医生指导下口服促进肠胃蠕动和调理肠道菌群药品。宿便很可能会引起便秘，而且会逐渐形成痔疮，一定要改掉这种不良状态，生活中尽量多吃水果和蔬菜，吃完饭后可以在腹部按摩。