可以选择容易消化清淡有营养的食物，多吃新鲜水果和绿色蔬菜。喝一些小米粥或者是软面条，也应该选择补铁类的食物，比如说鸡蛋、瘦肉、牛奶、海产品、鱼肉、羊肉、动物肝脏、鸡蛋黄等，补充动物优质蛋白。遵循地质定量饮食原则，吃完饭之后可以适当揉搓腹部，促进胃肠道蠕动，尽量避免暴饮暴食。