消化不良的人群在进食的时候尽量吃一些容易消化的、清淡的食物：1、肉食中可以喝鸡汤、鱼汤，可以少量的吃鱼肉、瘦鸡肉，但不要多吃。需要将里面的肥油去掉。2、主食中可以喝玉米粥、白米粥、小米粥等。3、可以适当的多吃些新鲜的蔬菜和水果。严重时可以服用药物进行调理，如饱和颗粒、山楂丸。